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探讨美容养颜的饮食方法

       人的面色好坏,与中医方面说的心情有着很大的联系。当人体在疾病状态时,面部的色泽就会是暗黄、灰土、苍白、呈现黄斑等,想要自己面色好,就必须要养心养血。尤其是女性,由于自身的生理特点,在经期、孕期还有产前产后,当生病时会出现血虚而导致脸色奇差。

       所以,在生活中,女性在饮食上就应该多食用些补血补气的食物,如红枣、桂圆、枸杞等。这些食物都富含蛋白质、维生素C,那如何吃,就成了一门很大的学问,今天就一起来看看如何正确的吃!
一、黑米莲藕,用料:莲藕,糯米,黑米,白糖,淀粉

做法:莲藕去皮,洗干净,把糯米、黑米泡好混合在一起,并沥干水分;把莲藕的其中一头切开,不要切的太多,切大约三、四厘米左右,好方便装料,切的头不要扔掉;把准备的混合好的米从莲藕洞中装进去,装好米料后,用切下头拿牙签固定在莲藕上面,这主要起到封口的作用。

       最后把装完料的莲藕放进压力锅或者是电饭锅中,加上水,水要没过莲藕,开煮,煮开后不要开盖,让锅在保温的状态下三、四个小时,时间长点也没关系,只有煮的很透才好吃。把莲藕捞出,沥一下水,切片装入盘中,取一勺熬煮莲藕的汤水,用小锅再熬煮开,用准备的淀粉勾芡,勾制好的芡淋在切好的莲藕上面,接着就可以食用啦!如果感觉味道不太甜,可以加点蜂蜜,味道会更好。

二、美容养颜粥,用料:银耳,红枣,枸杞,冰糖

做法:银耳先用清水浸泡大约20分钟左右,把浸泡好的银耳放进锅里加水炖煮,大火炖煮;等待熬煮开时,看是不是熬煮出一点胶质出来,如果有就把红枣洗干净切开放入,枸杞洗干净放入,再加上冰糖,稍微添加一点水,再大火熬煮开,再用小火熬煮25分钟左右,满满的胶原蛋就出现了,这样就可以盛起来食用啦!
三、腌制红豆,红豆也是补血神器。用料:红豆,白砂糖,盐

做法:把红豆淘洗干净,起锅加水,把红豆倒入锅中,水要没过红豆;先大火熬煮至开,接着关火,让红豆在煮开的水里浸泡三、四个小时;浸泡后,把泡开的红豆在洗干净,洗掉它本身所有的豆腥味,再往锅中重新放水,再煮红豆,也是先大火熬煮,再小火熬煮,熬煮的时候要用勺子或者其他的东西搅拌一下,以防红豆糊锅,一直煮到快没有水。

       煮好的红豆捞出沥干水,放入准备好的容器,加入少许盐搅拌,放置一旁备用;再重新找个干净的容器,先在最底下铺上一层白糖,接着铺上一层红豆,依次叠加,最后一层一定要放白糖。弄好之后,用保鲜膜盖上,刚入冰箱冷藏一夜,第二天就可以食用啦!

       以上三种美容养颜食谱学会了吗?学会了就自己试着做吃一下吧!

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